تدابیر فصل بهار

↩️ اوایل بهار طبعش معتدل و اواخرش گرم و تر
و باعث اعتدال خون و سرخی صورت می شود. در این فصل، خلط های راکد، به جریان می افتد و بیماری های مزمن بروز می کنند، به خصوص اگر فرد در زمستان، زیاد غذا خورده و کم ورزش کرده باشد. این امر، باعث دگرگونی خون، خون دماغ، انواع ورم و دمل و جوش، خواب آلودگی و بعضی از انواع سرفه می شود. جنبش های مفرط بدنی و روانی و خوردن گرمی ها، این مسایل را تشدید می کند.

↩️ در این فصل بدن به سمت گرمی و تری می رود، بنابراین  باید از مصرف غذاهایی که طبع گرم دارند پرهیز شود، مثل نان زیاد، گوشت، شیرینی، آجیل و بیشتر باید از انواع آش ها و سوپ های سبک استفاده کرد، خصوصا تمر هندی، خاکشیر، آش آبغوره، آش زرشک، آش جو و..... تا بدن بتواند متابولیسم خودش را  تنظیم کند.
3⃣بهترین کار در بهار، کم کردن خون(فصد، حجامت و …)برای سالمندان، بهترین فصل، امّا بلای جان دموی هاست که به خواب و خمیازه و کش آوردن بدن گرفتارند. بهار برای سوداوی ها نیز، فصل خوشایندی است. اکثر آدمایی که چاق میشوند و چاقی شکمی دارند بخاطر عدم رعایت تغذیه صحیح در بهار است.

↩️ دلیل حساسیت در فصل بهار :

بدن ما در زمستان بخاطر فصل سرما نیاز به مصرف غذای بیشتری داره و از طرفی بخاطر کوتاه بودن روزها و سرمای محیط سوخت و ساز کمتری اتفاق می افتد، خصوصاً تعریق هم بسیار کم میشود با تغییر فصل و تغییر دما بدن انباشته شده از مواد زایدی که در طول زمستان تغذیه کرده لذا چون راهی وجود ندارد علامت خودش را با آبریزش، عطسه و اصطلاحا الرژی نشان میدهد.
☘️رفع آلرژی در بهار 
غذا:
اسفناج /  بورانی /  بورانی شبدر یا یونجه / اش یونجه یا شبدر / کاهو و سکنجبین / سمنو / اش قره قروت / آش زرشک / آش کدو / فرنی بادام
میوه:
آبمیوه طبیعی / انجیر / انواع برگه / کدو / کنجد / کشمش / پرتغال 
گیاه :
بابونه / بادرنجبویه / خرفه / خاکشیر غلیظ / سیاهدونه / دارچین / زردچوبه / چای کوهی / بادام 
مصرف روزانه جوشانده کاسنی و شاهتره و مصرف ماء الشعیر طبیعی هم بسیار مفید است.
عدم مصرف غذاهای سنگین مثل گوشت. برنج و.... 
و برعکس مصرف غذاهای سبک مثله انواع آشها. آبمیوه های طبیعی، گوشت پرنده و....کمک به رفع آلرژی میکند.
☘️
↩️رژیم سه روزه ضد آلرژی در بهار 
مصرف سه روز فقط خام یا پخته یا بخار پز سبزیجات بدون روغن و نمک 
صبح /ظهر / شب

دفع فضولات بدن در فصل بهار:

فصل بهار، فصل منقلب شدن طبیعت و زنده شدن دوباره طبیعت می باشد .

در فصل بهار، بعد از خروج از فصل سرد زمستان که ایجاد رکود و رخوت می نماید. با آغاز گرمای بهاری، اخلاط سنگین و سرد زمستانی آرام آرام در بدن شروع به حرکت و ایجاد مزاحمت خواهند کرد.
و اخلاط در بدن به هیجان و حرکت در می آیند.
تغذیه در فصل بهار، باید به گونه ایی باشد که به دفع فضولات و اخلاط اضافی بدن کمک نماید.

از این رو اقوام فهیم ایرانی، بر اساس آموزه های طب سنتی خویش، در فصل بهار با استفاده از سبزیهای بهاری انواع و اقسام آش ها را آماده میکرده اند .

آش با توجه به رطوبت مناسبی که دارد و با استفاده از فیبر موجود در سبزیها، کمک به دفع مناسب کرده و در پاکسازی روده ها و بدن نقش مهمی را در سلامتی ایفا میکند.
البته آش رشته منظور نیست!! بیشتر آشهای کمی ترش با سبزیجات و حبوباتی مثل جو و ماش، همراه آلو یا زرشک و ... است. که ترجیحا بدون گوشت باشد.
در طب سنتی ایران بیش از 200 نوع آش معرفی شده که کم ارزش ترین آن آش رشته است.
از روشهای مناسب دیگر برای پاکسازی بدن در فصل بهار توصیه به انجام سنت پسندیده حجامت می باشد .

حجامت ( البته با تشخیص پزشک) یکی از کامل ترین و مناسب ترین روشهای پاکسازی بدن به خصوص فصل بهار است .

و افرادی که دارای مزاج های گرم می باشند به حجامت فصل بهار نیاز بیشتری دارند .

ورزش نیز به دفع فضولات کمک شایانی خواهد نمود .
البته ورزش ملایم برای بهار مناسب است.

پس یادمان باشد: فصل بهار بهترین فصل پاکسازی بدن از مواد زائد و رسوبات بدن می باشد.
اگر درست انجام شود سلامتی کل سال را به همراه دارد.

دکتر مریم نواب زاده
https://t.me/hekmateshargh